Movement by Science & Sensation
움직임은 근육이 아니라 ‘시스템의 조화’로 만들어집니다.
제이와이 운동센터는 몸의 중심·감각·연결·탄성을 회복하여
자연스럽고 가벼운 움직임을 되찾도록 돕습니다.
제이와이 PT 운영시간 안내
제이와이 운동센터, 운영시간을 안내해드리겠습니다.
평일 10:00 ~ 22:00
토요일 10:00~14:00
매주 일요일 휴무운영 시간 변경 시, 추가 공지 드리겠습니다.
감사합니다!
제이와이 레슨 플로우
제이와이 트레이닝 시스템
Centering - 무게중심의 이동
움직임은 중심이 이동하는 순간 시작됩니다. 중심을 인식하고 제어할 수 있어야 불필요한 긴장 없이 안정적이고 효율적인 움직임이 만들어집니다.
Sensing - 감각의 정확성
몸의 모든 움직임은 감각에서 비롯됩니다. 여러 감각의 정렬이 이루어질 때 뇌는 정확한 피드백을 받아 효율적인 움직임을 계획하고 실행할 수 있습니다.
Linking - 힘 전달의 연결성
근육은 따로 작동하지 않습니다. 근막은 전신의 힘과 긴장을 이어주는 통로로, 연결이 복원될 때 움직임의 연속성과 에너지 효율이 향상됩니다.
Rebounding - 힘줄의 탄성
힘줄은 에너지를 저장하고 방출하는 스프링입니다. 탄성이 좋아질수록 움직임은 가볍고 반응적이 되며, 속도와 리듬의 질이 눈에 띄게 개선됩니다.
이런 분들이 오십니다.
오래 앉아 있어서 허리가 불편하신 분
→ “중심 이동 + 근막 재연결” 권장
체형 교정을 제대로 하고 싶으신 분
→ “근막 연결성 + 중심 제어 + 감각 정확성”
운동은 하고 있지만 통증이 쉽게 발생하시는 분
→ “감각 정확성 + 모토컨트롤”
장시간 작업으로 목, 어깨 통증이 반복되는 분
→ “감각 정확성 + 근막 연속성 회복”
체형이 틀어졌거나 움직임이 경직된 청소년/학생
→ “근막 연결성 + 감각 자극 중심의 운동
러닝하면 무릎, 발목이 자주 불편한 분
→ “중심 이동 + 힘줄 탄성 향상 트레이닝”
